多伦多述情障碍量表（Toronto Alexithymia Scale-20，TAS-20）是国际上评估述情障碍（Alexithymia）最广泛使用、信效度最高的标准化自评量表。
述情障碍并非一种独立的精神疾病，而是一种稳定的人格特质或伴随症状，其核心特征是个体在情感认知、加工和调节方面存在困难，主要表现为难以识别和区分自身情感、难以用语言描述情感，以及思维方式倾向于具体、外向，缺乏内省和幻想。
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适合人群
AS-20量表主要适用于具有初中以上文化程度、能理解题目并能合作的成年人。
量表结构及题目
TAS-20量表共包含20个条目，分为三个核心维度：
- 难以识别情感：评估个体对自身情绪状态的感知和区分能力（7个条目）。
- 难以描述情感：测量个体用语言表达情感体验的困难程度（5个条目）。
- 外向性思维：反映个体过度关注外部事物细节而忽视内心感受和想象的倾向（8个条目）。
以下是TAS-20中文版的全部20道题目。请根据过去一段时间的感受，判断每个陈述与您的符合程度。
- 我常常搞不清自己有什么样的感受。
- 我感到难以用恰当的词语来描述我的感受。
- 我有一些即使是医生也不能理解的身体感觉。
- 我能容易地描述出自己的感受。 (反向计分题)
- 我更喜欢分析问题而不仅仅是描述它们。 (反向计分题)
- 当我心里难受时，我不知道究竟是悲伤，害怕，还是恼怒。
- 我常常被我身体的一些感觉所困惑。
- 我偏向于任随事情发生，而不是去了解它们为何会发展成那样。
- 我有一些自己难以识别的感受。
- 知道自己有何内心体验对我来说很重要。 (反向计分题)
- 我难以描述我对别人有何感受。
- 人们要我多描述一些我的感受。
- 我不知道自己内心在发生一些什么活动。
- 我常常不知道我为何会气愤。
- 我喜欢与别人谈论他们的日常活动而不是他们的感受。
- 我喜欢看“轻松”的娱乐片胜过看关于个人命运的情节片。
- 即使是对密友，我也难以表露我内心深处的感受。
- 我能感到与某人有亲切感，即使在我们沉默无言之时。 (反向计分题)
- 我觉得省察自己的感受对于解决个人问题是有用的。 (反向计分题)
- 寻找电影或戏剧中隐藏的意义会使人从娱乐中分心。
计分方法
TAS-20采用李克特5点计分法。每个条目从1到5分，代表从“完全不同意”到“完全同意”。具体选项通常为：
- 1分：完全不同意
- 2分：不同意
- 3分：既不同意也不反对 / 部分同意部分不同意
- 4分：同意
- 5分：完全同意
关键步骤：反向计分
量表中有5个反向计分题，分别是第4、5、10、18、19题。在计算总分前，必须对这些题目的得分进行反向转换，规则如下：
- 1分 → 5分
- 2分 → 4分
- 3分 → 3分
- 4分 → 2分
- 5分 → 1分
计算总分：将所有20个条目（反向题转换后）的得分相加，即得到总分，总分范围在20至100分之间。
结果解析
总分越高，表示述情障碍倾向越严重。根据国际通用的临床判断标准，通常将结果分为三个等级：
- ≤ 51分：无显著的述情障碍。表明个体在识别和表达自身情感方面没有明显困难。
- 52 – 60分：中度或临界的述情障碍水平。表明个体可能存在一定程度的述情障碍特征，值得关注。
- ≥ 61分：存在重度的述情障碍。表明个体在情感识别和表达方面存在显著困难。
结果含义与建议：
- 高分（≥61分）：意味着你可能常常感到“情感盲”，难以理解自己的情绪，也难以向他人表达内心感受。这并非性格缺陷，而是一种可以被认识和改善的心理特质。高述情障碍与多种心身疾病（如慢性疼痛、肠胃病）和精神障碍（如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍）密切相关，并且可能影响人际关系和治疗效果。建议寻求心理咨询师或精神科医生的专业评估，他们可以提供针对性的心理治疗（如情绪聚焦疗法、心智化治疗）来帮助你提升情感觉察和表达能力。
- 中等分数（52-60分）：提示你有时可能在情感识别或表达上遇到挑战。可以尝试通过写情绪日记、进行正念冥想练习、阅读文学作品或观看情感丰富的电影来有意识地锻炼自己的情感词汇和内在感受能力。
- 低分（≤51分）：表明你具备良好的情感觉察和表达能力。
重要提示：TAS-20是一个有效的筛查和评估工具，其结果不能作为临床诊断的唯一依据。高分可能由多种因素引起，包括暂时的情绪状态、特定疾病的影响（如抑郁症患者常伴有述情障碍）或文化背景差异（例如，某些文化可能不鼓励直接的情感表达）。解读结果时应结合个体的整体情况。