Sarason考试焦虑量表（Test Anxiety Scale, TAS）由美国华盛顿大学心理系著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。该量表源自Mandler和Sarason1952年一起完成的考试焦虑问卷（Test Anxiety Questionnaire, TAQ）。
适合人群
TAS 主要适用于初中以上学生群体，包括中学生和大学生。可进行个别测试也可进行团体测试，一般在考试时间使用，也可在平时测试使用。
不适用于：
- 小学及以下年龄段儿童（认知发展水平不适合）
- 严重精神障碍急性期患者
- 非学术考试情境（如职业资格考试可能需要调整）
测试题目
TAS共包含37个项目，主要测量个体在考试情境下所体验到的焦虑程度，包括两个主要维度：
忧虑性：对考试结果、能力的负面思考和担忧
情绪性：由考试引发的生理唤醒和情绪反应
- 在进行考试时，我有信心，并且感到轻松
- 在一次考试中取得好分数，似乎不能增加我在其他考试中的自信心
- 人们（像家人、朋友等）都期待我在考试中取得成功
- 考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来
- 考试时，我会想到，其他同学可能比自己做得更好
- 如果考试能废除，我想我的功课会学得更好
- 当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多
- 如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑
- 如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信，很轻松
- 参加重大考试时，我会出很多汗
- 考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事
- 当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕
- 考试时，我经常发现自己的手指在发抖，或双腿在打颤
- 考试时，我常常会看错题目的要求
- 在考试过程中，我会感到自己的心跳得特别快
- 我担心，如果我考得不好，有些人会看不起我
- 我讨厌考试，因为它总让我感到紧张
- 我认为，如果我不进行考试，我的能力可能会得到更好的发挥
- 考试时，我会感到非常紧张，以至于注意力难以集中
- 我害怕老师在课堂上进行突然袭击式的考试
- 当我参加重要考试时，我的脑子有时会变得空白
- 考试过后，我常常感到自己本可以考得更好
- 考试结果使我对能否达到自己的目标产生了怀疑
- 考试时，我常常感到时间不够用，即使我已经很努力地加快速度
- 考试时，我会感到自己的胃不舒服
- 我对考试十分厌烦
- 我真希望考试不要那么难
- 我觉得，考试成绩好的人并不一定比我聪明，只是他们运气好
- 如果我考糟了，我不愿把我的分数告诉任何人
- 考试时，我常常会感到十分沮丧
- 考试时，我会紧张得连本来知道的东西也忘了
- 在一次考试中取得好成绩，似乎并不能增加我在其他考试中的自信心
- 校方应认识到有些学生对考试较为焦虑，而这会影响他们的考试成绩
- 我认为，考试只是在浪费时间
- 考试时，我会感到非常疲劳
- 我认为，考试成绩并不能反映一个人的真实能力
- 考试时，我会感到自己的心跳很快
计分方法
基本计分：每个项目根据实际情况答 “是” 或 “否”，”是” 记1分，”否” 记0分；
反向记分：其中第3、15、26、27、29、33题这6个项目为反向记分，即”是”记0分，”否”记1分；
总分计算：把所有37个项目的得分相加得到总分，总分范围为0-37分。
结果解析
TAS 考试焦虑量表的结果通常分为三个等级：
- 0-12分 低考试焦虑：适应性紧张，适度的压力感是学习和考试的 “助燃剂”，无需过度担心；
- 13-20分 中等考试焦虑：需要关注并主动调整，避免焦虑升级。可通过时间管理、放松训练等方法缓解；
- 21-37分 高考试焦虑：焦虑程度较严重，可能影响考试表现和心理健康。建议寻求专业心理咨询或辅导。
研究表明，男女大学生在 TAS 上的平均得分存在差异：男性平均为16.72±7.12 分，女性平均为19.74±6.73 分，女性被试的分数显著高于男性。
需要注意的是，TAS 是筛查工具而非诊断工具，用于评估考试焦虑的程度，而非诊断 “考试焦虑症”。