抑郁-焦虑-压力量表-21项（DASS-21）是一种国际通用的、用于快速评估个体近期负性情绪状态的自评量表。它由澳大利亚心理学家Peter Lovibond和Shirley Lovibond于1995年基于三因子情绪理论编制，旨在有效区分抑郁、焦虑和压力这三种既相互关联又本质不同的情绪状态。其精简版（DASS-21）因操作快速、简单易行，被广泛应用于临床评估、科学研究和日常自我监测等多个领域。
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适合人群
适用于12岁以上的青少年及成年人。
量表结构与题目
DASS-21共包含21个条目，平均分配在三个维度上，每个维度7题。题目采用第一人称陈述，要求被试根据过去一周的实际情况进行回答。
以下是完整的21道题目，按三个分量表分类列出：
抑郁 (Depression) 分量表：主要评估情绪低落、兴趣丧失、自我评价低、悲观和无助感等核心症状。
- 我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。
- 我感到很难主动去开始工作。
- 我觉得自己对不久的将来没有什么可期盼的。
- 我感到忧郁沮丧。
- 我对任何事情都不能产生热情。
- 我觉得自己不怎么配做人。
- 我感到生命毫无意义。
焦虑 (Anxiety) 分量表：主要评估紧张、恐惧、恐慌以及相关的身体反应（如自主神经系统激活）。
- 我感到口干舌燥。
- 我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）。
- 我感到颤抖（例如，手抖）。
- 我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合。
- 我感到快要崩溃了。
- 即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常。
- 我无缘无故地感到害怕。
压力 (Stress) 分量表：主要评估慢性非特异性唤醒水平，如易怒、紧张、难以放松和承受压力的能力。
- 我觉得很难让自己安静下来。
- 我对事情往往做出过敏反应。
- 我觉得自己消耗了很多精力。
- 我感到忐忑不安。
- 我感到很难放松自己。
- 我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
- 我发觉自己很容易被触怒。
计分方法
DASS-21采用4点李克特评分法，评估症状在过去一周内出现的频率。
0分：不符合（或“从未”）
1分：有时符合（或“有时”）
2分：常常符合（或“经常”）
3分：总是符合（或“总是”）
计算步骤：
计算原始分：分别将抑郁、焦虑、压力三个分量表下的7个题目得分相加，得到三个原始分数（范围均为0-21分）。
转换为最终分：为了与原始42题版本（DASS-42）的常模进行比较，需要将每个分量表的原始分乘以2，得到范围在0-42分之间的最终分数。分数越高，表示在该情绪维度上的症状越严重。
结果解析
结果解读应分别看三个分量表的最终得分（即原始分×2后的分数），并对照以下严重程度分级标准。请注意，不同来源的临界值可能略有差异，以下为广泛使用的Lovibond & Lovibond (1995)手册标准：
| 严重程度 | 抑郁 (Depression) | 焦虑 (Anxiety) | 压力 (Stress) |
|---|---|---|---|
| 正常 | 0–9 | 0–7 | 0–14 |
| 轻度 | 10–13 | 8–9 | 15–18 |
| 中度 | 14–20 | 10–14 | 19–25 |
| 重度 | 21–27 | 15–19 | 26–33 |
| 极重度 | 28+ | 20+ | 34+ |